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La Guia Completa Del Ayuno Intermitente En Espanol/ Intermittent Fasting Spanish Version, Hardback Book

La Guia Completa Del Ayuno Intermitente En Espanol/ Intermittent Fasting Spanish Version Hardback

Hardback

Description

Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamacion, aumentar su inmunidad, o una miriada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios metodos de ayuno intermitente!


Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de ayuno que mejor se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, esta el ayuno de 16 a 8 horas en el que ayunas durante 16 horas y luego comes dentro de las 8 horas restantes. Luego esta el dia alternativo de ayuno, en el que ayunas un dia y comes normalmente el siguiente.


Tambien puede elegir el ayuno extendido, en el que ayuna durante un periodo de tiempo mas largo, como por ejemplo 8 dias o mas.  


El ayuno tradicional ha demostrado ser ineficaz para muchas personas que no pueden hacer frente a los duros requisitos. Normalmente, la gente ayunaba desde el amanecer hasta el anochecer durante probablemente un mes entero, teniendo que soportar dias enteros sin las comidas adecuadas. Entonces, una vez que se logran los beneficios del ayuno, se reanudaria la vida normal solo para que los problemas vuelvan a surgir de nuevo. 


Esto puede ser muy frustrante. 


Afortunadamente, el ayuno intermitente resuelve este desafio. En lugar de pasar por largos periodos de ayuno, todo lo que necesita hacer es identificar el tipo de ayuno intermitente mas adecuado. Por ejemplo, puede elegir el formato 16-8, en el que pasa 16 horas sin comer nada y solo come dentro de un intervalo de 8 horas en un dia determinado. 


Afortunadamente, las 16 horas de ayuno incluyen la hora de dormir, asi que usted estara dormido durante la mitad de ese tiempo. 


El ayuno intermitente ha ganado popularidad porque ofrece opciones, es facil de manejar y tiene muchos beneficios pero sin los rigores y desventajas de las formas tradicionales de ayuno. Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamacion, aumentar su inmunidad, o una miriada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios metodos de ayuno intermitente. 

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