Abdominales con Balon : Aprovechando Pilates para construir Excelentes Abdominales Paperback
by Colleen Craig
Paperback
Description
En Abdominales con Baln, Colleen Craig, autora del best-seller Pilates con Baln, revela el motivo por el cual el baln de ejercicios es insustituible, como herramienta para construir una excelente fuerza abdominal. Abdominales con Baln utiliza un acercamiento Pilates: un inigualable mtodo de ejercicios, famoso por construir largos, y esculturales msculos, as como una espalda y centro abdominal fuerte. En este innovador libro, Craig muestra cmo las tradicionales sentadillas y mquinas para hacer "abdominales" en realidad limitan el grado en el que los msculos abdominales se pueden entrenar, y es posible que hasta agraven el dolor de espalda baja y la tensin en el cuello. En contraste, la misma movilidad del baln de ejercicio dispara los msculos que se utilizan poco, reclutando las fibras de los msculos abdominales profundos y los superficiales, para lograr rpidos resultados.
Abdominales con Baln presenta una seleccin de ms de 100 innovadores ejercicios, incluyendo muchos de los constructores clave de la central de fuerza del Mtodo Pilates, adaptados especialmente a balones de ejercicios, grandes y pequeos, para acentuar el trabajo de tapete Pilates para los principiantes o los atletas experimentados. Las instrucciones se detallan, paso a paso, en ms de 250 fotografas. La autora tambin ofrece sesiones de ejercicios de 15 y 30 minutos, para todos los niveles de habilidad. Estas sesiones no slo construyen el centro abdominal, sino que tambin fortalecen y entrenan a los msculos profundos, para calmar el dolor de espalda baja y aumentar la fortaleza, el equilibrio y la coordinacin corporal general.
Si usted est buscando desarrollar los abdominales, mejorar su desempeo deportivo, apoyar la espalda baja o simplemente sentir su cuerpo fuerte y con tono, el innovador y completo sistema que se presenta en Abdominales con Baln, le guiar para alcanzar sus metas--en menos tiempo del ques se imagina.
COLLEEN CRAIG es una entrenadora certificada en Stott-Pilates y escritora, que desarroll una tcnica nica de acondicionamiento corporal, al adaptar el Mtodo Pilates al ejercicio con un baln. Colleen vive en Toronto y ensea en talleres por todo el mundo.
Information
-
Item not Available
- Format:Paperback
- Pages:200 pages
- Publisher:Inner Traditions/Bear & Company
- Publication Date:21/05/2004
- Category:
- ISBN:9781594770067
Information
-
Item not Available
- Format:Paperback
- Pages:200 pages
- Publisher:Inner Traditions/Bear & Company
- Publication Date:21/05/2004
- Category:
- ISBN:9781594770067
