Stress abbauen - Resilienz aufbauen : Mit diesen bew?hrten Techniken der Stressbew?ltigung bleiben Sie im Alltag gelassen. Mehr Lebensfreude - weniger Sorgen Paperback / softback
by Derick Howell
Paperback / softback
Description
Hand aufs Herz - wie oft sagen Sie taglich den Satz "Ich bin so im Stress" oder "Ich habe keine Zeit"?
Tatsachlich scheint Stress in der modernen Welt zum Dauerbegleiter geworden zu sein. Die To-do-Liste wird nie kurzer und wachst taglich um neue Punkte an.
Wird der Stress tatsachlich kontinuierlich mehr oder ist es nur an der Zeit, einen neuen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu lernen?
- 63 % der Deutschen bezeichnen den Stresslevel im Job als zu hoch. Als besonders belastend empfunden werden dabei Zeitdruck und eine unangenehme Atmosphare am Arbeitsplatz.
- Wird die Belastung allerdings zum Dauerzustand, kann das gravierende Folgen haben. Die Anzahl der Arbeitnehmer, die aufgrund stressbedingter Erkrankungen vorzeitig aus dem Berufsleben ausscheiden, ist nach Angaben von Versicherungen in den letzten zehn Jahren um 40 % angestiegen.
- Nach Erkenntnissen von Forschern nimmt die Belastung durch Arbeit in der Gesellschaft nicht zu. Im Gegenteil. Arbeitnehmer haben mehr Freizeit zur Verfugung als vorher. Wie die California State University in einer Studie herausgefunden hat, sorgen genau die unendlichen Moglichkeiten, heute die freie Zeit zu verbringen, fur Stress.
- Gestresst sein verhilft zu einem positiven Image. In der Gesellschaft werden mit Stress eine gute Karriere, ein erfulltes Privatleben und viele Freunde verbunden - auch das konnte in Studien nachgewiesen werden. Das macht den Ausstieg aus dem Stress-Teufelskreis alles andere als leicht.
Um Stress aktiv zu bewaltigen, ist es notwendig, Denk- und Gefuhlsmuster zu identifizieren und den Mut zu haben, nach der eigenen Fasson glucklich zu werden.
Der Psychologe Derick Howell aus den USA ist Experte fur Angst- und Stressmanagement und coacht regelmaig Fuhrungskrafte. In seinem Buch legt er nun eine verbluffend einfach Methode vor, mit der sich Stress nachhaltig abbauen lasst.
- Stress ist die Forderung des Korpers nach Veranderung. Entdecken Sie die Ursachen von Stress, damit Sie Ihre Reaktionen darauf verstehen. Identifizieren Sie, welche Art von Stress bei Ihnen vorliegt.
- Sofortige Stressbewaltigung: Nicht immer reicht die Zeit fur einen Urlaub aus - mit den Methoden aus dem zweiten Kapitel konnen Sie sofort etwas gegen akuten Stress tun.
- Identifizieren Sie die Stressoren in Ihrem Leben und erhalten Sie eine Technik, die Sie taglich anwenden und die Sie garantiert vorwartsbringt. Extra: So gehen Sie mit Mitmenschen um, die Ihnen die Energie rauben!
- Achtsamkeit gegen Stress: Entdecken Sie das Konzept der 4 Saulen der Stressbewaltigung - sofort anwendbar!
- Stress und Sorgen hangen eng zusammen. Erhalten Sie eine fundierte Anleitung in die Akzeptanz-basierte Achtsamkeitsmeditation und sorgen Sie fur mehr psychische Stabilitat.
- Modewort Resilienz: Erfahren Sie die Bausteine, die emotionale Belastbarkeit ausmachen und widmen Sie sich gezielt Ihren Schwachstellen. Gleichzeitig zeigt Ihnen der Autor auf, wie Sie zusatzlich mentale Starke entwickeln.
- Was hilft wirklich bei Stress im Job? Suchen Sie sich aus den Entspannungsubungen im Buch die Methoden heraus, die zu Ihnen passen und profitieren Sie sofort von innerer Ruhe und Gelassenheit!
Nun liegt es an Ihnen: Mochten Sie sich weiter vom Stress in Beschlag nehmen lassen oder endlich entspannter und belastbarer durchs Leben gehen?
Wenn Sie aktiv etwas gegen den Stress tun mochten, darf dieses Buch nicht in Ihrem Bucherschrank fehlen! Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar!
Information
-
Out of stock
- Format:Paperback / softback
- Pages:144 pages
- Publisher:Inner Growth Media
- Publication Date:18/09/2020
- Category:
- ISBN:9781647801670
Other Formats
- Hardback from £25.05
Information
-
Out of stock
- Format:Paperback / softback
- Pages:144 pages
- Publisher:Inner Growth Media
- Publication Date:18/09/2020
- Category:
- ISBN:9781647801670
