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Das Arbeitsbuch der AEngste : Ein 7-Wochen-Plan zur UEberwindung von AEngsten, zum Aufhoeren von Sorgen und zum Beenden von Panik, Paperback / softback Book

Das Arbeitsbuch der AEngste : Ein 7-Wochen-Plan zur UEberwindung von AEngsten, zum Aufhoeren von Sorgen und zum Beenden von Panik Paperback / softback

Paperback / softback

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Description

Sorgen, Panik und Depressionen mit praktischen, handlungsorientierten Losungen in den Griff bekommen

Egal, ob sie sich in Form von Panik oder chronischer Sorge auert, Angste konnen das Potenzial jedes Aspekts Ihres Lebens einschranken. Gewinnen Sie die Kontrolle zuruck mit Hilfe von The Anxiety Workbook, einem einfachen 7-Wochen-Plan, der Ihnen die Werkzeuge an die Hand gibt, die Sie brauchen, um Ihre Angste in den Griff zu bekommen, damit Sie sich wieder wohl fuhlen und Ihr Bestes geben konnen.

Sie lernen, sich klare Ziele zu setzen, nicht hilfreiche Gedanken zu erkennen und zu andern und neue Verhaltensweisen zu uben, um die Macht der Angst uber Sie zu mindern. Jede Woche wird ein anderes Thema behandelt, mit kumulativen Lektionen, die einen direkten Weg zum Erfolg bieten. Es ist an der Zeit, sich von den Hindernissen zu befreien, die Sie zuruckhalten, sich von negativen Denkmustern zu losen und Ihre Angste langfristig zu lindern.

Dieses Arbeitsbuch zu Angsten und Phobien enthalt:

Ein einfaches Tempo - Gehen Sie die Angstbewaltigung in Ihrem eigenen Tempo an, mit Ubungen, die Sie herausfordern und Ihre Sorgen ansprechen, ohne Sie zu uberfordern.

Ein proaktiver Ansatz - Entdecken Sie praktische Moglichkeiten, Angste mit einfachen, umsetzbaren Checklisten, Schreibubungen, Aktivitaten und vielem mehr zu lindern.

Eine evidenzbasierte Methode - Entdecken Sie forschungsgestutzte Informationen und Ubungen, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren.

Nehmen Sie mit The Anxiety Workbook die Zugel Ihres Lebens wieder in die Hand.

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