Guia do Jejum Intermitente Em portugues/ Guide to Intermittent Fasting In Portuguese : Descubra Tudo que Precisa Sobre Jejum Intermitente e Todos os Beneficios Associados a Ele Paperback / softback
by Charlie Mason
Paperback / softback
Description
Se precisa perder peso, ficar com uma boa aparencia, reduzir a inflamacao, dar um gas na sua imunidade, ou uma gama de outros beneficios, entao voce deveria considerar um dos varios metodos de jejum intermitente.
Ha diferentes formas de jejum intermitente entao se quiser jejuar responsavelmente, voce deve encontrar o tipo de jejum que melhor se encaixa para voce. Por exemplo, ha o jejum 16-8 onde voce jejua por 16 horas e depois come suas refeicoes nas 8 horas restantes. Depois ha a alternativa do jejum diario, onde voce jejua por um dia e come normalmente no proximo.
Voce pode escolher o jejum extenso onde jejua por um periodo mais longo, como 8 dias ou mais.
O jejum tradicional se provou ser ineficaz, com muitas pessoas nao conseguindo lidar com os requisitos severos. Normalmente, as pessoas jejuavam do amanhecer ao entardecer por provavelmente um mes inteiro, tendo que suportar dias inteiros sem refeicoes adequadas. Depois, assim que os beneficios do jejum sao alcancados, eles voltariam a vida normal, mas os problemas voltavam novamente.
Isto pode ser muito frustrante.
Felizmente, o jejum intermitente resolve este desafio. Em vez de passar longos periodos jejuando, tudo que voce precisa fazer e identificar o tipo de jejum intermitente adequado. Por exemplo, voce pode escolher o formato 16-8 onde passa 16 horas sem comer nada e so come em uma janela de tempo de 8 horas no dia escolhido. Felizmente, as 16 horas de jejum incluem suas horas de sono entao voce estara dormindo por cerca de metade deste tempo.
O jejum intermitente ganhou popularidade porque oferece uma escolha, e facil de lidar e tem muitos beneficios, mas sem o rigor e desvantagens dos modos tradicionais de jejum. Se precisar perder peso, ficar com uma boa aparencia, reduzir a inflamacao, dar um gas na sua imunidade, ou uma gama de outros beneficios, entao voce deveria considerar um dos varios metodos de jejum intermitente.
Information
-
Item not Available
- Format:Paperback / softback
- Pages:36 pages
- Publisher:Tilcan Group Limited
- Publication Date:19/02/2021
- Category:
- ISBN:9781801335348
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- Hardback from £20.59
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- Format:Paperback / softback
- Pages:36 pages
- Publisher:Tilcan Group Limited
- Publication Date:19/02/2021
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- ISBN:9781801335348
