Terapia Cognitivo-Conductual : Como buscar una vida feliz y sanar tu cuerpo para superar la ansiedad, la depresion y la negatividad con una simple terapia. Paperback / softback
by Ernesto Marquez J
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Description
TCC es muy usada en todas partes como terapia para trastornos de ansiedad. Muchos estudios han demostrado la efectividad de este tratamiento para fobias, trastornos generalizados y de panico, entre muchas otras condiciones.
La propuesta fundamental de la TCC es que son nuestros pensamientos y no lo que pasa externamente lo que afecta como nos sentimos. Es decir, no es exactamente la circunstancia que sientes ahora mismo lo que determina la percepcion de esa situacion en particular. Por ejemplo, digamos que te invitan a una fiesta. Veamos las diferentes formas de percibir esta invitacion y como cada pensamiento puede afectar tu estado emocional.
Los problemas de salud mental desbalancean tus pensamientos. Espero que al probar algunos de estos metodos puedas aprender a conocerte mas profundamente. Al hacer esto, empezaras a hacer grandes cambios en tu vida. Los desbalances en la salud mental son debilitantes todos los dias. El factor importante aqui es que son curables. Cuando pensamos en una enfermedad, es normal asumir que el tratamiento sea farmaceutico o una cirugia. Rara vez nos detenemos y entendemos que la cura puede ser el poder de nuestra propia mente. En estos casos es donde algunos podrian acusarnos de entrar a los reinos de la practica espiritual, pero estudios cientificos muestran que podemos fisicamente alterar los procesos en nuestro cuerpo utilizando nuestra propia mente.
Cuando nos amenaza el peligro, es natural que el cerebro alerte el resto de nuestro cuerpo a tomar las acciones necesarias. Pero a veces percibimos peligro que no esta realmente alli. Cuando esto pasa, nuestro cuerpo comienza el proceso de proteccion. Si aprendemos a reconocer las reacciones autonomas de nuestro cuerpo podemos aprender como controlarlas, puede ser asi de facil. Tomar control de estos pensamientos inadaptados alterara completamente tu produccion hormonal. No es ciencia espacial, son los hechos medicos de como el cuerpo humano trabaja.
No notaras los cambios de un dia para el otro. Tomara tiempo forzar tus pensamientos a ir en una direccion diferente. Toma practica lograr que esos ejercicios meditativos funcionen en cuanto tu cuerpo pulse el boton de alerta. Estos metodos cambian vidas. Una vez establecidos, pueden ser parte permanente de una vida sin ansiedad.
Este libro ofrece una guia comprensiva de los siguientes temas:
- * Que tipo de problemas puede resolver la TCC?
- * Como funciona la terapia cognitivo-conductual?
- * Tecnicas para empezar
- * Las herramientas basicas para la TCC
- * Que se puede tratar con la terapia cognitivo-conductual?
- * Alterar sus cogniciones
- * Adaptar tu estilo de vida alrededor de mantener el impulso positivo
- * Entender la ansiedad y la depresion
- * Identificar los patrones de pensamiento y romper los negativos
- * Tecnicas cognitivo-conductuales
- * Como superar la ira y la amargura usando la TCC
- * La terapia cognitivo-conductual como tratamiento para el TEPT
- * ... !Y MUCHO MAS!
Information
-
Item not Available
- Format:Paperback / softback
- Pages:186 pages
- Publisher:Cloe Books
- Publication Date:05/02/2021
- Category:
- ISBN:9781802180022
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- Hardback from £20.55
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- Publisher:Cloe Books
- Publication Date:05/02/2021
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