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10 exercices de relaxation, eAudiobook MP3 eaudioBook

10 exercices de relaxation eAudiobook MP3

Narrated by Dupuy-Alayrac

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Description

Dans un monde ou les occasions d'etre stresse, fatigue et inquiet sont multiples, cela devient une necessite de savoir se relaxer.

Nous vous proposons 10 exercices simples a ecouter chez soi ou en mobilite : 4 exercices de visualisation relaxante (la plage, la foret, la bougie, par les couleurs) ; exercice de relaxation dans un lieu de paix, puis en flottant sur un nuage ; relaxation dans une paisible prairie ; une technique de relaxation par le compte a rebours pour s'endormir profondement ; un exercice tres specifique pour aider a surmonter son inquietude sur soi meme, sa timidite et une technique de relaxation orientee vers un sommeil express.

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