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Achtsamkeit fur Wutmanagement : Transformative Fahigkeiten zur Uberwindung von Wut und zum Umgang mit starken Emotionen, Paperback / softback Book

Achtsamkeit fur Wutmanagement : Transformative Fahigkeiten zur Uberwindung von Wut und zum Umgang mit starken Emotionen Paperback / softback

Paperback / softback

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Description

Mindfulness for Anger Management setzt Achtsamkeit in die Tat um, mit transformativen Fahigkeiten und echten Strategien, um Wut zu uberwinden und starke Emotionen unter Kontrolle zu bringen.

Achtsamkeit ist mehr als eine Philosophie fur den Umgang mit Arger - sie ist eine tagliche Praxis. Achtsamkeit fur den Umgang mit Arger ist mehr als eine Philosophie fur den Umgang mit Arger - es ist eine tagliche Praxis.

Dr. Stephen Dansiger, ein zugelassener Therapeut mit 25 Jahren Erfahrung in der Kombination von evidenzbasierten therapeutischen Methoden und spirituellen Praktiken, lenkt Ihren Blick nach innen, um die Ausloser von Wut zu verstehen und die begleitenden Gedanken, Gefuhle und Korperempfindungen anzusprechen. Mit dem Schwerpunkt auf den realen Bereichen, auf die sich Wut auswirkt - zu Hause, bei der Arbeit und in Beziehungen - ermoglichen Ihnen die selbstreflektierenden Ubungen und praktischen Taktiken in Achtsamkeit fur Wutmanagement, die Kontrolle uber Ihre Emotionen zu ubernehmen und jeden Moment achtsam zu leben.

Achtsamkeit im Umgang mit Wut hilft Ihnen, wutende Energie zu recyceln, sie als das zu sehen, was sie ist, und ermoglicht es Ihnen, mit Wut und anderen schwierigen Emotionen umzugehen:

Eine Einfuhrung in die Wutbewaltigung, die verschiedene Arten von Wut definiert, von Frustration und Arger bis hin zu Aggression und Wut, und Selbsteinschatzungen enthalt, um Ihren personlichen Wutpegel zu messen.

Praktische Ubungen, die evidenzbasierte Emotionsregulierungstechniken mit Achtsamkeitsfahigkeiten in Form von Selbsteinschatzungen, Checklisten und Reflexionsanregungen kombinieren, um Sie fur den Umgang mit Wut zu rusten, wenn diese auftritt.

Anwendungen aus der realen Welt, die sich darauf konzentrieren, wie sich Wut auf das Leben auswirkt, einschlielich Arbeit, Beziehungen und personliches Wohlbefinden.

Wut ist ein naturlicher Bestandteil unserer emotionalen Erfahrungen, kann uns aber auch auffressen, wenn wir sie nicht unter Kontrolle haben. Achtsamkeit im Umgang mit Wut vermittelt Ihnen Fahigkeiten und eine Einstellung, die Ihre Beziehung zur Wut verandern und Sie befahigen wird, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.

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