Bold Move \ Vivir con audacia (Spanish edition) : 3 pasos para convertir la ansiedad en tu superpoder eAudiobook MP3
by Dr. Luana Marques
Narrated by Diana Torres
eAudiobook MP3
Description
«Mi equipo y yo hemos presentado extensamente a la Dra. Luana Marques tanto en el podcast como en nuestra aplicacin. En cada ocasin, a la audiencia le ha encantado. Luana conoce la ansiedad desde adentro y es capaz de guiarte fuera de ella con tacto y compasin. Estoy seguro de que este libro involucrar a los lectores y los ayudar». -Dan Harris, autor bestseller de 10 % ms feliz.
Transforma tu ansiedad en fuerza con el metodo de tres pasos para vivir con valenta de la psicoterapeuta Dra. Luana Marques, profesora en la Universidad de Harvard. Su acercamiento, comprobado por la clnica, inspira a sus pacientes, desde gerentes hasta adolescentes arriesgados, y les transmite las lecciones que aprendi en Brazil mientras creca en la pobreza.
El movimiento audaz es el metodo de la Dra. Luana Marques, nico, probado y comprobado, para sacarte de tu estancamiento y encontrar el valor para crear una vida llena de autoconfianza y sentido. Luana ubica la ansiedad en la raz de la evasin, y ensea a superarla y alcanzar tus metas.
La Dra. Luana entiende la ansiedad. Despues de decadas de investigacin, enseanza y prctica clnica, se dio cuenta de que las tecnicas para salir adelante que aprendi de su madre y de su abuela mientras creca en la pobreza en Brasil imitaban la terapia CBT probada por la ciencia. Ahora, sintetiza ese conocimiento mediante el desarrollo de un proceso de tres pasos que funciona para todos: desde los adolescentes en crisis hasta los ejecutivos que sufren de agotamiento.
El movimiento audaz brinda ejemplos concretos y ejercicios fundados en la investigacin cientfica y clnica ms reciente.
"My team and I have featured Dr. Luana Marques prominently both on our podcast and our app. Each time, the audience has loved it. Luana knows anxiety from the inside and can smoothly and compassionately guide you out of it. I'm quite confident this book will engage readers and help them."-Dan Harris, bestselling author of 10% Happier
Turn your anxiety into strength with Harvard-based psychotherapist Dr. Luana Marques' 3-step methodto living boldly-her clinically-proven approach that inspires patients from CEOs to at-risk teens and echoes lessons learned growing up in poverty in Brazil.
Bold Move is Harvard-based psychotherapist Dr. Luana Marques' unique, tried and tested method to get you out of your rut and find the courage to create a more confident and meaningful life. Dr. Luana pinpoints the anxiety at the root of avoidance and shows how you can overcome it and achieve your goals.
Dr. Luana understands anxiety. After decades of research, teaching, and clinical practice, she realized that the coping techniques she learned from her mother and grandmother while growing up in poverty in Brazil mimicked science-based CBT therapy. Now, she has synthesized that knowledge, developing a 3-step path that works for everyone-from teens in crisis to executives experiencing burnout.
Bold Move includes concrete examples and exercises backed by the most recent clinical and scientific research. Dr. Luana's 3-step plan:
- Helps you recognize thinking patterns that leave you feeling tense, anxious, and worried
- Outlines the many forms that avoidance can take, including seeking comfort from others
- Explains the importance of being your own "thought lawyer"
- Shows you why "just do it" doesn't get it done.
- Strategizes how you can build on your values to establish boundaries and make room for your dreams.
Information
-
eAudio Download - Immediately Available
- Format:eAudiobook MP3
- Run-time:0 hours 0 mins
- File size:0MB
- Publisher:HarperCollins Publishers Inc
- Publication Date:05/12/2023
- Category:
- ISBN:9780063294608
Information
-
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- Format:eAudiobook MP3
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- Publisher:HarperCollins Publishers Inc
- Publication Date:05/12/2023
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